نیند انسان کی زندگی کا ایک اہم حصہ ہے۔ دن بھر کے تھکن بھرے معمولات کے بعد جب انسان اپنے بستر پر لیٹتا ہے تو وہ سکون چاہتا ہے۔ اس سکون کو مکمل بنانے کے لیے بستر کی آرام دہ چادر اور کمبل کے ساتھ ساتھ صحیح Pillows کا ہونا بھی ضروری ہے۔ اگر تکیہ نرم، کوزی اور مناسب اونچائی کا نہ ہو تو نیند ادھوری رہ جاتی ہے۔ بہت سے لوگ دن بھر کے مصروف شیڈول کے بعد تھکن تو محسوس کرتے ہیں لیکن آرام دہ نیند نہیں لے پاتے، اور اس کی سب سے بڑی وجہ غلط Pillows کا استعمال ہے۔
ایک اچھا تکیہ نہ صرف گردن اور سر کو سہارا دیتا ہے بلکہ ریڑھ کی ہڈی کو بھی سیدھی حالت میں رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ جب انسان ایسی حالت میں سوتا ہے جس میں اس کا جسم آرام دہ ہو تو نیند گہری آتی ہے اور صبح اٹھنے کے بعد تازگی محسوس ہوتی ہے۔ لیکن اگر تکیہ سخت ہو، بہت اونچا ہو یا بالکل پتلا ہو تو گردن میں کھچاؤ، کندھوں میں درد اور کمر میں بوجھ جیسی شکایات عام ہو جاتی ہیں۔ اسی لیے نرم اور کوزی Pillows کا انتخاب کرنا ہر ایک کے لیے ضروری ہے۔
بازار میں آج کل مختلف قسم کے Pillows دستیاب ہیں۔ کچھ لوگ کپاس والے تکیے پسند کرتے ہیں کیونکہ وہ ہلکے اور سانس لینے کے قابل ہوتے ہیں۔ کچھ لوگ فائبر والے تکیے استعمال کرتے ہیں کیونکہ وہ لمبے عرصے تک اپنی شکل برقرار رکھتے ہیں۔ اس کے علاوہ میموری فوم کے تکیے بھی مشہور ہیں جو سر اور گردن کی شکل کے مطابق ڈھل جاتے ہیں اور زیادہ آرام دہ احساس دیتے ہیں۔ ان سب میں سے انتخاب کرتے وقت سب سے اہم بات یہ ہے کہ تکیہ آپ کے سونے کے انداز سے میل کھاتا ہو۔ اگر آپ سیدھے لیٹ کر سوتے ہیں تو درمیانی اونچائی کا تکیہ بہتر ہے۔ اگر آپ پہلو کے بل سوتے ہیں تو تھوڑا موٹا تکیہ آپ کی گردن اور کندھوں کو سہارا دیتا ہے۔
کچھ لوگ سوچتے ہیں کہ صرف بستر یا گدے کا اچھا ہونا کافی ہے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ گدا اور Pillows دونوں ایک ساتھ مل کر نیند کو بہتر بناتے ہیں۔ ایک نرم اور کوزی تکیہ سر کو اس طرح سہارا دیتا ہے کہ سانس لینے میں بھی آسانی رہتی ہے۔ خاص طور پر وہ لوگ جو رات کو کروٹ بدل بدل کر سوتے ہیں، ان کے لیے موزوں تکیہ بہت اہم ہے۔ ایک مناسب تکیہ نیند کے دوران بار بار جاگنے سے بھی بچاتا ہے۔
مزید یہ کہ Pillows صرف نیند کے لیے ہی نہیں بلکہ کمر ٹیک لگانے، کتاب پڑھنے یا آرام سے بیٹھنے کے لیے بھی کارآمد ہیں۔ صوفے پر رکھے گئے رنگ برنگے تکیے کمرے کی سجاوٹ کو بھی نکھارتے ہیں اور بیٹھنے والے کو آرام بھی دیتے ہیں۔ اس لیے یہ کہنا غلط نہ ہوگا کہ تکیے صرف نیند کے ساتھی نہیں بلکہ گھر کی خوبصورتی میں بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
بچوں کے لیے بھی خاص قسم کے Pillows بنائے جاتے ہیں جو زیادہ سخت نہیں ہوتے اور ان کی گردن کو صحیح حالت میں رکھتے ہیں۔ اسی طرح بزرگ افراد کے لیے ایسے تکیے بہتر ہیں جو نرم ہونے کے ساتھ ساتھ ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا رکھنے میں مدد دیں۔ بعض اوقات ڈاکٹر بھی مشورہ دیتے ہیں کہ مریض اپنی حالت کے مطابق تکیے استعمال کریں تاکہ انہیں سکون ملے۔
اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی نیند مکمل اور پُرسکون ہو تو اپنے بستر پر موجود Pillows پر غور کریں۔ اگر وہ پرانے، سخت یا بے آرام ہیں تو انہیں بدلنے کا وقت آ گیا ہے۔ ایک اچھا تکیہ زیادہ مہنگا نہیں ہوتا لیکن اس کے اثرات بہت گہرے ہوتے ہیں۔ نرم اور کوزی Pillows آپ کی رات کو پُرسکون بناتے ہیں اور صبح اٹھنے کے بعد آپ کو تروتازہ رکھتے ہیں۔
آخر میں یہ کہا جا سکتا ہے کہ نیند کی اہمیت سے کوئی انکار نہیں کر سکتا اور اس نیند کو سکون دہ بنانے میں نرم اور آرام دہ Pillows بنیادی حیثیت رکھتے ہیں۔ جب سر اور گردن کو صحیح سہارا ملے تو نیند بھی خوشگوار ہوتی ہے اور دن بھر کی تھکن بھی ختم ہو جاتی ہے۔ اس لیے آج ہی اپنے لیے ایسے تکیے منتخب کریں جو نرم، کوزی اور آپ کی ضرورت کے مطابق ہوں تاکہ نیند کا لطف دوبالا ہو سکے۔
