کئی عوامل آپ کی نیند میں خلل ڈال سکتے ہیں
دانتوں کا جھڑنا، سوتے وقت بات کرنا، پٹھوں کا جھڑنا، بستر گیلا کرنا… مختلف مظاہر ، بغیر کسی حقیقی سنجیدگی کے ، آپ کی یا آپ کے پیاروں کی نیند میں خلل ڈال سکتے ہیں۔ اور یہ کسی بھی عمر میں. یہ پیراسومنیا ظاہر کرتے ہیں کہ واقعی ایک مخصوص رات کی بیماری ہے. علاج کے نقطہ نظر سے ، نفسیاتی علاج کے اقدامات اکثر ضروری ہوتے ہیں ، اور منشیات کے علاج کے ساتھ ملایا جاسکتا ہے۔
Bruxism
یہ صرف آپ کے دانتوں کو پیسنے کا عمل ہے، ایک قسم کا ٹک. دانتوں کے زیادہ پہننے کا خطرہ اب بھی موجود ہے۔ اس کی روک تھام کے لیے دانتوں پر حفاظتی پلاسٹک کا کیس لگایا جاتا ہے۔
تال میل
یہ سر اور جسم کا تال میل ہے، جو خاص طور پر بچوں میں دیکھا جاتا ہے. خرابی سنگین نہیں ہوسکتی ہے ، لیکن آپ کو محتاط رہنا ہوگا ، کیونکہ بچہ بستر کی لکڑی سے ٹکرا کر خود کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ تال اہم اضطراب کی علامت ہیں۔
Somniloquy
یہ سوتے وقت بات کرنے کا عمل ہے ، ایک ایسا رجحان جو اپنے آپ میں سنجیدہ نہیں ہے۔ گفتگو اکثر الجھن اور سمجھنے میں مشکل ہوتی ہے ، اور اسے لفظی طور پر نہیں لیا جانا چاہئے۔
نیند کا فالج
جب آپ جاگتے ہیں تو آپ کو چند سیکنڈ سے لے کر چند منٹ تک پورے جسم میں فالج کا احساس ہوتا ہے۔ یہ رجحان سنجیدہ نہیں ہے. یہ صرف ڈی سنکرونائزیشن کا سوال ہے۔ یہ اکثر موروثی ہوتا ہے.
پٹھوں کے سوئچ
یہ کافی عام مظاہر ہیں، غیر رضاکارانہ پٹھوں کے سوئچ، اکثر نچلے اعضاء، جو بیداری سے نیند کی طرف منتقلی کے دوران ہوتے ہیں، یا اس کے برعکس. وہ سنجیدہ نہیں ہیں.
نیند کی ان معمولی بیماریوں کو کم کرنے کے لئے، آپ کو اپنی نیند کی حفظان صحت اور اپنے ماحول پر توجہ دینا چاہئے: شور، درجہ حرارت، روشنی. بستر کا ایک مرکزی کردار ہے، یقینا: آرام دہ، سلیپر کے وزن اور سائز کے مطابق، یہ پرسکون اور گہری نیند میں حصہ ڈالتا ہے، اور پٹھوں کو آرام کرنے کی اجازت دیتا ہے.
بستر کی خریداری ایک طویل مدتی سرمایہ کاری ہے لیکن صحت کی سرمایہ کاری بھی ہے.
