پر سکون نیند کے لیے صحیح گدے کا انتخاب بہت ضروری ہے، خاص طور پر اگر آپ کمر کے درد میں مبتلا ہوں۔ درحقیقت، آپ کا توشک آپ کی کمر کے درد کو یا تو کم کر سکتا ہے یا کئی عوامل پر منحصر ہے، بشمول آپ کی نیند کی پوزیشن، آپ کی جسمانی حالت، اور منتخب کردہ مواد۔ تو، آپ اپنی کمر کے درد کو دور کرنے کے لیے بہترین گدے کا انتخاب کیسے کرتے ہیں؟
1. اپنی نیند کی پوزیشن جانیں۔
آپ جس پوزیشن میں سوتے ہیں وہ گدے کی قسم کو بہت متاثر کر سکتا ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ اپنے پیٹ کے بل سوتے ہیں (ایک ایسی پوزیشن جس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے اگر آپ کمر کے درد میں مبتلا ہیں)، نرم توشک مثالی نہیں ہے، کیونکہ یہ ریڑھ کی ہڈی کے بہت زیادہ گھماؤ کا باعث بن سکتا ہے، جس سے کمر میں درد ہوتا ہے۔ سائیڈ سلیپرز کے لیے، بہت مضبوط گدے کندھوں میں بے حسی اور کولہے کے درد کا سبب بن سکتے ہیں۔ درمیانے درجے کے گدے کا انتخاب کرنا بہتر ہے۔ دوسری طرف، بیک سلیپرز کو ریڑھ کی ہڈی کی بہتر مدد کے لیے مضبوط گدے سے زیادہ فائدہ ہوگا۔
2. اپنی کمر کے درد کی وجہ کی نشاندہی کریں۔
اس بات کا تعین کرنا ضروری ہے کہ آیا آپ کی کمر میں درد اس وقت ہوتا ہے جب آپ بیدار ہوتے ہیں یا یہ سونے سے پہلے ہی موجود ہے۔ اگر آپ بیدار ہونے پر درد محسوس کرتے ہیں، تو آپ کا گدا قصوروار ہوسکتا ہے، لہذا اسے تبدیل کرنے کا وقت ہوسکتا ہے۔ طبی حالات جیسے کہ fibromyalgia یا آرتھرائٹس کی صورت میں، درمیانے درجے کا یا نرم توشک جسم میں پریشر پوائنٹس کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ کی کمر کے درد کی وجہ کی نشاندہی کرکے، آپ بہتر طور پر اس قسم کے گدے کا انتخاب کرسکتے ہیں جو آپ کی ضروریات اور آرام کے مطابق ہو۔
3. صحیح توشک کے مواد کا انتخاب کریں۔
توشک کا مواد بھی ایک اور تعین کرنے والا عنصر ہے۔ کمر کے درد کو دور کرنے کے لیے اکثر میموری فوم کی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ یہ جسمانی وزن کی یکساں تقسیم کی اجازت دیتا ہے اور خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ آپ کے جسم کے ہر حصے کو سہارا دینے کے لیے آپ کی شکل کو ڈھال لیتا ہے۔
دوسری طرف، پاکٹ اسپرنگ گدے اچھی ردعمل اور وسیع حمایت پیش کرتے ہیں۔ ہر اسپرنگ کو انفرادی طور پر لپیٹ دیا جاتا ہے، جس سے گدے کو جسم کی شکل میں زیادہ درست طریقے سے فٹ ہونے اور پریشر پوائنٹس کو کم کرنے کی اجازت ملتی ہے۔ دوسری طرف، چونکہ جیبی کنڈلی وزن کو میموری فوم یا لیٹیکس کی طرح یکساں طور پر تقسیم نہیں کرتی ہے، اس لیے کچھ لوگ جسم کے بعض حصوں پر دباؤ بڑھا سکتے ہیں۔ تاہم، جزوی طور پر اس مسئلے پر قابو پانے کے لیے، LA PLACE میں، ہمارے تمام جیب اسپرنگ گدے تین زون کے ڈھانچے پر مشتمل ہیں: مرکزی تیسرا کولہوں پر بہتر مدد کے لیے سخت چشمے پیش کرتا ہے۔
4. بہترین لمبر سپورٹ کے لیے ایڈجسٹ بیڈ کا انتخاب کریں۔
الیکٹرک ایڈجسٹ بیڈ اضافی فوائد پیش کرتے ہیں، بشمول کمر کے درد کو دور کرنے کے لیے مثالی پوزیشن کا انتخاب کرنے کی صلاحیت، جیسے زیرو گریوٹی پوزیشن۔ وہ آپ کو سپورٹ کی سطحوں کو ایڈجسٹ کرنے کی بھی اجازت دیتے ہیں، خاص طور پر لمبر پشرز کے ساتھ، ذاتی سکون کے لیے۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے جو کمر کے دائمی درد میں مبتلا ہیں جہاں اس کی ضرورت زیادہ ہے۔
مزید برآں، کچھ الیکٹرک ایڈجسٹ بیڈ جدید خصوصیات سے لیس ہوتے ہیں جیسے بلٹ ان وائبریٹرز، جو پٹھوں کے تناؤ کو دور کرنے اور آرام کو فروغ دینے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اسی طرح، کچھ ماڈلز پر علیحدہ سروں کا آپشن دونوں پارٹنرز کو اس پوزیشن کا انتخاب کرنے کی اجازت دیتا ہے جو ان کے لیے بہترین ہو، اور ہر سونے والے کے لیے بہترین سکون فراہم کرتا ہے۔ یہ اختراعی خصوصیات ان لوگوں کے لیے الیکٹرک ایڈجسٹ بیڈز کو ایک پرکشش انتخاب بناتی ہیں جو اپنی کمر کے درد کو دور کرنے کے خواہاں ہیں جبکہ معیاری نیند بھی آتی ہے۔
if any one want to purchase ortho mattress just click on it
