آرام دہ Mattress تلاش کرنا اتنا اہم کیوں ہے؟

نیند کے مسائل سے لڑنے کے لیے

آرام دہ گدھے کا ہونا آپ کو نیند آنے والی پریشانیوں سے مؤثر طریقے سے لڑنے کی اجازت دیتا ہے۔ ایک لمبے دن کے بعد اپنے پٹھوں اور جوڑوں کو آرام دے کر، آپ جانے اور آرام کر سکتے ہیں۔ آپ تناؤ اور سختی کو دور رکھتے ہیں، اور زیادہ سکون سے سو سکتے ہیں، اور سب سے بڑھ کر، تیزی سے۔

اگر آپ کو نیند آنے میں دشواری ہوتی ہے، اگر آپ اکثر بستر پر ٹاس کرتے ہیں اور دوبارہ پلٹتے ہیں، تو آرام دہ mattress کا انتخاب آپ کو اس مسئلے سے لڑنے میں مدد دے سکتا ہے!

زیادہ پرسکون نیند سے لطف اندوز ہونے کے لیے

آرام دہmattress میں سرمایہ کاری کرنے کا انتخاب کرکے، آپ زیادہ پر سکون راتوں سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ آپ کی نیند گہری ہے، کیونکہ آپ رات کو جاگنے سے گریز کرتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ بیداری آپ کی نیند کے چکروں کو کاٹ دیتی ہے: وہ آپ کو ہلکی نیند کے مرحلے میں رکھتی ہیں، جو آپ کو کافی گہری، REM نیند سے لطف اندوز ہونے کی اجازت نہیں دیتی۔ تاہم، یہ آخری دو ہیں جو آپ کی بیٹریوں کو ری چارج کرنے، اور آپ کے دماغی خلیات کو دوبارہ تخلیق کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

اس کے علاوہ، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ پر سکون نیند سے لطف اندوز ہونا نہ صرف آپ کو توانائی حاصل کرنے دیتا ہے۔ نیند آپ کے تناؤ، آپ کی یادداشت، آپ کی حوصلہ افزائی اور آپ کی صحت کو بھی متاثر کرتی ہے۔

یہ آپ کو اپنی یادداشت کو مضبوط بنانے کی اجازت دیتا ہے: اوپر کی طرف، نیند دماغ کو نئی معلومات سیکھنے اور انکوڈ کرنے کے لیے تیار کرتی ہے۔ ایک دن کے بعد، یہ آپ کو اس سیکھنے کو ایک مستحکم اور دیرپا یادداشت میں مضبوط کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

یہ آپ کے ارتکاز کو مضبوط کرتا ہے: نیند ہماری نفسیاتی اور فکری صلاحیتوں کے مناسب کام کے لیے ضروری ہے۔ یہ ہمارے دماغ کو دن کے دوران موصول ہونے والی معلومات کو ترتیب دینے، ترتیب دینے اور تجزیہ کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور جب ہم کوئی کام انجام دیتے ہیں تو بہتر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔

یہ آپ کے مدافعتی دفاع کو بہتر بناتا ہے: نیند آپ کو وائرس سے زیادہ مؤثر طریقے سے لڑنے کی اجازت دیتی ہے، اور آپ کو انفیکشن سے زیادہ مؤثر طریقے سے بچاتی ہے۔

یہ آپ کو دل کی مختلف بیماریوں، موٹاپے اور ذیابیطس کے آغاز سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔

یہ آپ کو اپنے جذبات کو بہتر طریقے سے منظم کرنے اور موڈ کے بدلاؤ سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔ جب آپ نیند سے محروم ہوتے ہیں تو، منفی جذبات آسانی سے قابو پا لیتے ہیں۔ زیادہ پرسکون نیند کے ساتھ، آپ اپنی پریشانی، اپنے شکوک و شبہات، اپنے خوف، اپنے اداسی، اپنے غصے کو بہتر طریقے سے سنبھال سکتے ہیں۔

روک تھام اور درد کا مقابلہ کرنا

آرام دہ mattress پر سونے سے آپ کو کمر، گردن، کندھے، گھٹنے یا کولہے کے درد کو روکنے اور ان سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔ ٹارٹیکولس، گردن کا درد، کمر کا درد، کمر کا درد، کرولجیا، جوڑوں کے مسائل، پٹھوں میں درد: آرام دہ mattress کے ساتھ، آپ کی صحت کو پہلے رکھا جاتا ہے۔

اس کے علاوہ، آپ جس گہری نیند سے لطف اندوز ہوتے ہیں وہ آپ کی جسمانی صلاحیتوں کو صحیح طریقے سے کام کرنے کی اجازت دیتی ہے: معمولی درد کے بغیر اٹھنے کا ایک حقیقی پلس!

آرام دہ mattress کے لیے معیار n°1: خوش آمدید

خوش آمدید وہ پہلا تاثر ہے جو آپ کو حاصل ہوتا ہے جب آپmattress پر لیٹتے ہیں۔ mattress کا استقبال نرم، نیم مضبوط، یا بجائے ٹانک ہوسکتا ہے۔ یہ استقبالیہ بنیادی طور پر بھرنے پر منحصر ہے جو mattress کو بھرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے:

• قدرتی لیٹیکس بھرنے کے ساتھ، استقبالیہ کافی نرم اور لچکدار ہے؛
• ایک اعلی لچکدار جھاگ بھرنے، یا شکل کی یادداشت کے ساتھ، استقبالیہ درمیانے درجے کا ہوتا ہے، یہاں تک کہ مضبوط؛
• موسم بہار کی پیڈنگ کے ساتھ، استقبال کے علاقے میں تھوڑا سا اچھال آتا ہے؛
• قدرتی بھرنے کے ساتھ، مثال کے طور پر اون یا ریشم میں، استقبال نرم اور آرام دہ ہوگا۔

بھرنے کا معیار بھی آپ کے استقبال میں مرکزی کردار ادا کرتا ہے۔ درحقیقت، پولیتھر فوم کا گدا آپ کو اعلیٰ لچکدار فوم یا میموری فوم mattress کی طرح سکون فراہم نہیں کرے گا۔

آخر میں، یہ جاننے کے لیے کہ کس قسم کے استقبال کی توقع کی جائے، آپ فلنگ کی موٹائی کو بھی دیکھ سکتے ہیں: گدّہ جتنا موٹا ہوگا، اتنا ہی آرام دہ ہوگا۔ سکون سے سونے کے لیے، کم از کم 18 سینٹی میٹر موٹے گدوں کا انتخاب کریں۔

آرام دہ تودے کے لیے معیار نمبر 2: mattress کا سہارا
اچھے mattress کو آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو درست طریقے سے سہارا دینا چاہیے، چاہے آپ کسی بھی پوزیشن میں سوئے۔

آپ کو جس mattress کی مدد کی ضرورت ہے وہ بنیادی طور پر آپ کے جسم کی قسم پر منحصر ہے۔ اگر آپ کے پاس ایک چھوٹی سی تعمیر ہے، تو نرم، نرم توشک کا انتخاب کریں۔ اگر آپ کے پاس M یا L کی تعمیر ہے تو درمیانے درجے کے mattress آپ کی کمر کے لیے سب سے موزوں ہوں گے۔ اور آخر میں، اگر آپ کی تعمیر بڑی ہے، تو مضبوط گدوں کا رخ کریں، جو آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو درست طریقے سے سہارا دے گا۔

آرام دہ mattress کے لیے معیار n°3: اس کا تھرمورگولیشن

mattress کی اچھی وینٹیلیشن اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ آپ گرمیوں میں زیادہ گرم اور سردیوں میں بہت ٹھنڈے نہیں ہیں۔ تھرمورگولیٹنگ توشک ایک ایسا توشک ہے جو اس کے بھرنے میں ہوا کو اچھی طرح سے گردش کرنے دیتا ہے۔ یہ معیار ایک حقیقی پلس ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو رات کے پسینے سے متاثر ہوتے ہیں، اور جو رات کو آسانی سے گرم ہوتے ہیں۔ بستر میں گردش کرنے والی ہوا کی بدولت، توشک درجہ حرارت کی ان تبدیلیوں کو کشن کرتا ہے جس کا تجربہ آپ کے جسم کو نیند کے مختلف چکروں کے دوران ہوتا ہے۔

یہ وینٹیلیشن آپ کو سردیوں میں زیادہ سردی نہ ہونے کی بھی اجازت دیتا ہے: اگر آپ رات کے وقت سرد موسم کا شکار ہوتے ہیں، تو یہ ایک سکون کا معیار ہے جسے ایک طرف نہیں رکھنا چاہیے۔

مارکیٹ میں سب سے زیادہ سانس لینے کے قابل mattress قدرتی لیٹیکس mattress اور pocket spring mattress ہیں۔ اگر آپ رات کو پسینے کی شکایت کرتے ہیں تو میموری فوم کے گدوں سے پرہیز کریں، جو گرمی کو برقرار رکھتے ہیں، اور اس طرح پسینے کو فروغ دیتے ہیں۔

آرام دہ mattress کے لیے معیار n°4: علاج

ایک آرام دہ توشک وہ ہے جو الرجی کو فروغ نہیں دیتا۔ ایسا کرنے کے لیے، دھول کے ذرات اور بیکٹیریا سے لڑنے کے لیے مختلف علاج استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ پودوں کے نچوڑ پر مبنی علاج کو پسند کریں، جیسے جیرانیول۔ یہ اینٹی پرجیوٹس آپ کو اچھی رات کی نیند لینے میں مدد کریں گے، دھول کے ذرات کی وجہ سے سانس لینے کے مسائل سے بچنے میں مدد کریں گے: کھانسی، چھینک، دمہ، بہتی ہوئی ناک، خارش والی آنکھیں، سرخ جلد…

آرام دہ mattress کے لیے معیار n°5: نیند کی آزادی

ایک آرام دہ توشک تلاش کرنے کے لیے، آپ کو اس کلیدی معیار پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے: نیند کی آزادی۔ مؤخر الذکر آپ کو اپنے ساتھی کو جگائے بغیر بستر پر آزادانہ حرکت کرنے کی اجازت دیتا ہے اور اس کے برعکس۔ اگر آپ ایک ساتھ سوتے ہیں، تو یہ ایک بنیادی بات ہے! مکمل نیند کی آزادی سے لطف اندوز ہونے کے لیے، آپ کے لیے کئی حل دستیاب ہیں:

الیکٹرک بیڈز: یہ آپ کی ترجیحات اور صحت کے مسائل (GERD، بے آرام ٹانگوں کے سنڈروم، خون کی گردش کے مسائل، سانس لینے میں دشواری وغیرہ) کے لحاظ سے آپ کو اپنے اوپری جسم یا نچلے جسم کو اٹھانے کی اجازت دیتے ہیں۔ الیکٹرک بیڈز کے طول و عرض 90 x 140 یا 200 سینٹی میٹر ہوتے ہیں: ایک ڈبل بیڈ کے لیے، اس لیے آپ کو دو mattress اور بیڈ بیس ایک دوسرے کے ساتھ رکھنا چاہیے۔ اپنے ساتھی کو پریشان کرنے کے خطرے کے بغیر آزادانہ طور پر حرکت کرنے کا موقع؛

کنگ سائز یا کوئین سائز بیڈ: کوئین سائز بیڈ 160 x 200 سینٹی میٹر اور کنگ سائز بیڈ کی پیمائش 180 یا 200 x 200 سینٹی میٹر ہے۔ سونے کی بہترین آزادی سے لطف اندوز ہونے کے لیے، جگہ کے لیے، اور دوسرے کی حرکات سے بیدار نہ ہونے کے لیے یہ کافی ہے۔

میموری فوم بیڈ: یہ مواد سونے والوں کی حرکت کو اچھی طرح جذب کرتا ہے، اور آپ کو اچھی نیند کی آزادی سے لطف اندوز ہونے دیتا ہے۔

قدرتی لیٹیکس بستر: یہ مواد، بہت لچکدار، آپ کو سونے کے مثالی آرام سے لطف اندوز کرنے کی اجازت دیتا ہے؛

پاکٹ اسپرنگ بیڈز: آپ کے بستر میں جتنے زیادہ چشمے ہوتے ہیں، نیند کی آزادی کے لحاظ سے یہ آپ کو اتنی ہی زیادہ آزادی فراہم کرتا ہے۔ اس قسم کے mattress کے چشموں کی تعداد 400 سے 1200 چشموں تک ہوتی ہے۔ اچھے آرام کے لیے، کم از کم 600 سے 700 چشموں والے mattress کا انتخاب کریں۔

آرام دہ تودے کے لیے معیار نمبر 6: mattress کا سائز

آپ کے mattress کا سائز آپ کے اپنے اور آپ کے ساتھی کے سائز کے مطابق ہونا چاہیے۔ یہ معلوم کرنے کے لیے کہ آیا کوئی گدی کافی بڑا ہے، ایک دوسرے کے ساتھ کھڑے ہو کر، اپنے ہاتھ اپنے سر کے پیچھے رکھتے ہوئے اپنی پیٹھ پر لیٹ جائیں: اگر آپ کی کہنیوں کو چھوتے ہیں، تو توشک بہت چھوٹا ہے!

اگر آپ اکیلے سوتے ہیں تو، ایک 140 x 190 یا 200 سینٹی میٹر کا بستر بالکل ٹھیک کر سکتا ہے۔ اگر آپ جوڑے میں سوتے ہیں، تو آپ کے پاس 140 x 200 سینٹی میٹر، 160 x 200 سینٹی میٹر، 180 x 200 سینٹی میٹر یا 200 x 200 سینٹی میٹر کے بستروں کے درمیان انتخاب ہوگا۔ آپ کے کمرے میں موجود جگہ کے مطابق اپنے mattress کا سائز منتخب کرنے میں یقیناً محتاط رہیں۔

To find the best mattress, simply search mattress near me on a search engine, and you’ll find the Diamond Supreme Foam link.